Utilidades

Testosterona – Hormônio importantíssimo e essencial

testosterona para idosos

Testosterona – Hormônio importantíssimo e essencial.

O que é testosterona?

É um hormônio esteroide, ou seja, formado a partir do colesterol, considerado o principal hormônio masculino, apesar de também ser encontrado em menor quantidade nas mulheres.

Nos homens, é produzida nos testículos e tem o seu pico na adolescência, quando ocorre o desenvolvimento dos músculos, mudanças na voz, crescimento de pelos e barbas.

É importante manter os níveis adequados devido ao seu papel no desempenho sexual e crescimento muscular.

Esse hormônio está relacionado à prevenção de doenças cardiovasculares, diabete e controle do estado mental.

Estima-se que pessoas com baixa testosterona têm mais chances de desenvolver diabete tipo 2, além disso, dificuldade de concentração e até mesmo depressão podem estar relacionadas aos níveis desse hormônio.

Está com a testosterona baixa e quer saber como aumentar níveis de testosterona?

Confira abaixo!

Efeitos do hormônio

Possui ação anabólica, ou seja, está relacionada ao crescimento dos ossos e músculos.

Também possui função androgênica, responsável pelo desenvolvimento das características sexuais masculinas, como produção de espermatozoides, crescimento de barba e pelos do corpo e órgãos sexuais.

Confira outras ações desse hormônio no organismo:

Como aumentar a testosterona naturalmente

Não existe testosterona natural, apenas os remédios prescritos, mas alguns suplementos esportivos podem estimular sua produção, promovendo ganho de massa magra e melhora da performance esportiva.

Suplementos para aumentar a quantidade

Em geral, os suplementos que colaboram para aumentar a quantidade são compostos por minerais como zinco e magnésio, porém, podem conter também outros nutrientes, como vitamina B6 e aminoácidos.

Supostamente, a planta tribulus terrestris pode aumentar a concentração de LH (hormônio luteinizante), que estimula a secreção de testosterona, por isso é muito procurado para essa finalidade.

No entanto, ainda não existem evidências científicas que comprovam essa suposição.

Por isso, antes de consumir o tribulus terrestris, consulte o seu médico.

Alimentos que aumentam

Não existe um alimento para aumentar especificamente, mas alguns nutrientes colaboram  para a produção ou elevação deste hormônio.

Assim, consuma alimentos fonte de:

Zinco:

Ostras, carnes, gérmen de trigo, cereais integrais, maca peruana e semente de abóbora.

Magnésio:

Folhas verde-escuras, banana, abacate e oleaginosas.

Vitamina D:

Gema do ovo, sardinha, salmão e arenque.

Testosterona em mulheres

Apesar de ser um hormônio essencialmente masculino, ela também está presente nas mulheres, é produzido nos ovários e adrenais, e considerado um hormônio essencial para homens e mulheres.

Os baixos níveis nas mulheres podem resultar em sintomas como a perda da libido, aumento da gordura corporal e diminuição da massa óssea e massa muscular esquelética.

A testosterona baixa em jovens mulheres pode estar associada ao uso de anticoncepcionais.

Nesse caso, o recomendado é procurar a orientação de um médico.

Tratamentos para testosterona baixa

A forma mais comum de avaliar os níveis desse hormônio no organismo é fazendo um exame de sangue para medir a testosterona total e a testosterona livre, que realmente tem ação no organismo.

Para deixar a testosterona alta, o médico pode fazer a reposição de testosterona com medicamentos específicos ou outros suplementos com o objetivo manter os níveis normais de testosterona.

Vale ressaltar que com a ingestão de medicamento, efeitos colaterais podem ser observados, como aumento da acne, coceira, alteração de colesterol, aumento de pelos e retenção hídrica.

fonte: Natue

Veja também no Portal AVôVó:

Andropausa: 8 sinais de que a sua testosterona está baixa

 

AnteriorPróximo

Deixe uma resposta

O seu endereço de e-mail não será publicado. Campos obrigatórios são marcados com *